Rien de plus beau pour une femme que de porter une robe moulante! Oui mais voilà, quand on a une bouée au niveau de la ceinture, ça n’est pas possible.

Exercice abdo : quels sont les exercices les plus efficaces pour avoir des abdo bien musclés ?

C’est pour cela qu’il faut réagir dès qu’on voit apparaître les premiers bourrelets. Quelques exercices s’imposent pour bien gainer sa sangle abdominale. Pour commencer, échauffons-nous en sautant à la corde. Mais pas en sautant de façon classique, non, il faut plutôt sauter tout en tournant le bassin vers la droite puis vers la gauche.

Ensuite, face contre le sol, vous prenez appui sur vos avant-bras et sur la pointe des pieds et il faut essayer de résister le plus longtemps possible. Dernier exercice: allongé sur le côté, en prenant appui sur un avant-bras, vous levez une jambe et vous la redescendez. Maintenant que vous avez de beaux abdos, pensez donc à muscler vos fessiers!